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　　十大运动名牌 十大运动名牌/十大体育运动品牌榜中榜 耐克Nike (世界品牌,开始于1972年美国) 阿迪达斯Adidas (世界品牌,开始于1948年德国 ) 锐步Reebok (世界品牌,开始于1895年英国) 匡威Converse (世界品牌,开始于1908年美国) 纽巴伦new—banlence (世界品牌,开始于1906年美国) 美津浓MIZUNO (世界领先的运动品牌之一,日本品牌) 彪马Puma (世界品牌,开始于1948年德国) 茵宝UMBRO (世界品牌,开始于1924年英国) 迪亚多纳DIADORA (意大利国际运动品牌,开始于1948年) 李宁Lining (世界品牌,中国名牌,创建于1990年中国) 中国十大运动服品牌榜中榜 李宁Lining运动服 (世界品牌,中国名牌,创建于1990年中国) 安踏Anta运动服 (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品) 耐克Nike运动服 (世界品牌,开始于1972年美国) 阿迪达斯Adidas运动服 (世界品牌,开始于1948年德国 ) 背靠背运动服Kappa (世界品牌,开始于意大利) 乔丹Jordan运动服 (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品) 彪马Puma运动服 (世界品牌,开始于1948年德国) 361度运动服 (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品) 锐步Reebok运动服 (世界品牌,开始于1895年英国) 双星Doublestar运动服 (中国驰名商标,中国名牌) 十大运动鞋品牌榜中榜/名牌运动鞋 耐克Nike运动鞋 (世界品牌,开始于1972年美国) 阿迪达斯Adidas运动鞋 (世界品牌,开始于1948年德国 ) 匡威Converse运动鞋 (世界品牌,开始于1908年美国) 锐步Reebok运动鞋 (世界品牌,开始于1895年英国) 李宁Lining运动鞋 (世界品牌,中国名牌,创建于1990年中国) 匹克运动鞋 (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品) 361度运动鞋 (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品) 安踏Anta运动鞋 (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品) 乔丹Jordan运动鞋 (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品) 特步XTEP运动鞋 (中国驰名商标,中国名牌,国家免检产品) 十大旱冰鞋(溜冰鞋)品牌榜中榜 金马溜冰鞋 (亚洲知名品牌,厦门金马溜冰鞋有限公司) 美洲狮旱冰鞋 (中国高知名度品牌,广州美洲狮溜冰鞋厂) 米高MICRO旱冰鞋 (世界品牌,中山米高体育用品有限公司中国总代理) K2-E3极速旱冰鞋 (高知名度旱冰鞋品牌,韩国品牌) 飓风溜冰鞋 (中山市创利运动器材有限公司) 特酷旱冰鞋 (顺德市特酷体育用品有限公司) XF雄风旱冰鞋 (香港宏达实业发展有限公司) 劲道溜冰鞋 (东莞市劲道体育用品有限公司) 奥得赛旱冰鞋 (美国品牌,上海滨新商贸有限公司) 天鹅旱冰鞋 (宁波天鹅体育用品制造有限公司) 知名旱冰鞋(溜冰鞋)品牌 在中国销售的更多知名溜冰鞋品牌: 祖迪斯溜冰鞋，翔天旱冰鞋，索罗门溜冰鞋，金诺利，力星溜冰鞋 十大餐饮品牌榜中榜/中国十大餐饮企业 中国百胜餐饮集团 肯德基 (全球快餐连锁品牌) 麦当劳(中国)有限公司 麦当劳 (全球快餐连锁品牌) 内蒙古小肥羊餐饮连锁有限公司 小肥羊 (中国餐饮连锁品牌) 天津德克士食品开发有限公司 德克士 (全球快餐连锁品牌) 中国全聚德(集团)股份有限公司 全聚德 (中国驰名商标) 内蒙古小尾羊餐饮连锁有限公司 小尾羊 (中国餐饮连锁品牌) 北京吉野家快餐有限公司 吉野家 (全球快餐连锁品牌) 狗不理快餐有限公司 狗不理 (中国驰名商标 ) 成都谭鱼头投资股份有限公司 谭鱼头 (首家餐饮上市公司) 海港饮食管理集团 海港 (中国餐饮连锁品牌) 商务部公示2006年度“中国十大餐饮品牌企业” 中国全聚德(集团)股份有限公司 广州酒家企业集团有限公司 上海杏花楼(集团)有限公司 西安饮食服务(集团)股份有限公司 天津狗不理集团有限公司 成都谭鱼头投资股份有限公司 杭州饮食服务集团有限公司杭州知味观 山西太原江南餐饮集团有限公司 惠企业发展有限公司 武汉市亢龙太子酒轩有限责任公司 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge

　　示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此

　　道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡半岛平台。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、、背部、手臂、肩膀的肌肉半岛平台。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。

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